Je vous propose de découvrir les incontournables de l’escalade en salle et ou en extérieur.

• S’équiper, Les normes et le matériel.
• S’encorder, Les nœuds de bases.
• L’assurage, Comment et Quelle appareil utilisé.
• Les bases de la gestuelle, Déplacement vers le haut.
• Se faire confiance et faire confiance en son assureur.

De deux à huit séances, nous allons vers l’autonomie en escalade, une progression technique, un programme d’entrainement pour aller vers des cotations et des degrés +++.

• Grimper en tête, gestion : dégaines corde et stresse,
• Installation d’une moulinette, les bonne pratique sécu !
• Assurage depuis le haut, relais et appareil,
• Descente en rappel, en sécurité,
• Techniques de progression gestuelle,
• Programme d’entrainement physique.
• Découverte d’une petite grande voie.